血液検査をしてからちょ〜〜〜とだけ
ダイエット・食事・運動に気をつけるようになった＠紫月です。
オートミールごはん⬇
ロウカット玄米⬇
と試してみましたが、今回はオートミールより
食物繊維の豊富さが勝るというオールブランを食べてみました。
ボソボソ・ゴツゴツした感じのパッケージ画像ですが
果たしておいしいのか？まずいのか？食べて調べてみましたよ。
●オールブランは食物繊維たっぷりの小麦ブランのシリアル
●発酵性食物繊維(小麦ブラン由来アラビノキシラン)が、善玉菌を増やし、腸内環境を改善！
●発酵性食物繊維が全粒粉の約4倍含まれている
●ザクザクの食感と程よい甘さ
●そのまま食べてもOK！季節のフルーツやヨーグルトと一緒でもおいしさUP
●私が買ったオールブラン ブランフレーク以外にも種類がある（チョコレートがかかったものなど）
●値段は225ｇ（2022年8月出荷分より減量）で400円ちょい位
（ちなみに鹿児島のスーパー「現金問屋あけぼの」では税抜199円？だった・数量限定）
●気になるカロリーは1食分60gで215kcal
●ブランはGI値が低いのでダイエットに良いとされている
ケロッグのオールブランはGI値が低くてダイエット向き
晩を会社で済ませるときはファミマのグリルチキンとシリアル。ケロッグのオールブランブランフレークは食べやすい味なのでシリアルの中でも自分は特におすすめ。 pic.twitter.com/G0YaBNY1X1
— CRませのひと（１回ループ権利物） (@jp_know_hit) January 21, 2021
引用：CRませのひと（１回ループ権利物）
@jp_know_hitさんTwitter
先日の血液検査以降、ちょ〜〜〜とだけ食事・運動に気をつけるようにして
ゆる〜くダイエットを心がけているんですが、
オートミールごはん⬇
ロウカット玄米⬇
もかなり良かったけど、ちょうど鹿児島の激安スーパー・現金問屋あけぼのさんで
安売りされていたケロッグのオールブラン(ブランフレークも気になったので
味を調べがてら、面白半分で買ってみました。
正直、パッケージ画像がザクザクガリガリな感じで、
あんまり美味しそうってかんじではないし、
ブランって結局は日本でいう「ふすま」ってやつでしょ？
って気持ちもあって、おいしいはずなさそうっていう先入観が強かったから😁
でも色々と調べてみると、
ブランはGI値が低いのでダイエットに良いとされている
とか、
発酵性食物繊維(小麦ブラン由来アラビノキシラン)が、善玉菌を増やし、腸内環境を改善！
とかいういい情報が非常に多い＾＾
これは多少味はまずかったとしても欲しい効果・効能じゃない？って思ってしまいました。
（⬆どこまでもまずい前提で思ってました。まあ後々おいしいと感じることになるんですが）
オールブランは食物繊維たっぷりの小麦ブランのシリアルなので
腸内環境にはかなりいい効果を与えるのは間違いなさそう。
そしてそのまま食べても、季節のフルーツやヨーグルトと一緒でも
おいしく食べられるっていう手軽さもいいですよね。
またGI値が低いってところもダイエット向きらしいです。
GI値が低い食品は、摂取後の血糖値が上昇しにくく、
肥満や糖尿病のリスクを軽減すると言われていますもんね。
そんな体＆ダイエットにいい食物繊維豊富で、GI値も低いオールブランが
手軽に食べられるってかなり興味津々です＾＾
私が買ったオールブラン ブランフレーク以外にも
➡ オールブラン ブランリッチ ほっとひといきショコラ
➡ オールブラン ブランリッチ
➡ オールブラン フルーツ ミックス
➡ オールブラン ブラン チョコフレーク
と、いくつか種類あるので
美味しそうな、自分の好みのブランをみつけてくださいね。
ケロッグのオールブラン ブランフレークの原材料と栄養
ケロッグのオールブラン ブランフレークの気になる原材料はこちらです⬇
| 精米(アメリカ、タイ) | 全粒小麦 |
| 砂糖 | 小麦ブラン |
| ぶどう糖果糖液糖 | 水溶性食物繊維 |
| 麦芽エキス | 食塩 |
| 糖蜜 |
⬇ケロッグのオールブラン ブランフレークの栄養はこちら⬇
ケロッグのオールブラン(ブランフレーク)買ってみたよ〜
ってことでケロッグのオールブラン ブランフレークを買ってきました！
現金問屋あけぼのさんで税込み200円ちょいと半額位で購入できました。
⬇パッケージはこんな感じ。
淡いグリーンでこじゃれた感。でもあんまりおいしそうには見えませんでした、私には。
機能性表示食品って書いてあるのが頼もしいですね＾＾
⬇こんな感じで入っています。
ブランはコーンフレーク状で、コーンフレークよりザクザク感、ゴツゴツした感じ。
香りは動物の飼料みたい😭
香りだけだとま〜ったく美味しそうとは思えまえん。
やっぱり見た目通りまずいのか？と思ってしまいました。
ケロッグのオールブランはまずいっぽいけどおいしいの？
失礼なほど、まずそう、香りが・・・
と書いてきましたが、ケロッグのオールブランはまずいの？
それが、
ほのかに甘くておいしいんです、これか＾＾
ザクザク・ゴツゴツした見た目も食感としていい感じだし、
コーンフレークよりは少し固めだけど、コーンフレークみたいにおいしくて
違いは食感だけくらい。
ふすまだ、飼料みたいだっていうのは私のイメージだったみたい。
この美味しさだったら続けることも十分可能なおいしさでした。
ケロッグさんすみません、ブランさん、ごめんなさいって謝罪が必要なくらい
ケロッグのオールブランはおいしいフレークでしたよ＾＾
今までおやつにスナック菓子を食べたり、チョコレートを食べたりしてましたが
おやつのかわりにケロッグのオールブランを食べても良さそう。
ただ1食が６０ｇでカロリーは215kcalと比較的あるので
食べ過ぎは太っちゃう可能性大！
おいしくても食べすぎてはダメです。
（おいしいので食べすぎてしまいそうになる・・・）
まとめ
玄米もブラン（ふすま）も、昔からは考えられないくらいに
手軽に食べられ、美味しくなっていました。
イメージでまずそうって決めつけていましたが
本当にどれもおいしくて、食べすぎてしまいそうになるほどです＾＾
（本末転倒😆）
色々な栄養を取りつつ、健康に良い食生活ができたらなぁと思います。
気になる人はぜひ一度食べてみて、ブランの美味しさを感じてみてくださいね。
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