40代後半から50代に入る頃になると、
「なんだか前より疲れやすい」
「急に顔が熱くなる」
「肩こりや頭痛がなかなか取れない」
そんな変化を感じる人も多いのではないでしょうか。
私も最近、以前とは少し違う体の変化を感じることが増えました。
朝起きてもスッキリしない。
夜中に目が覚める。
少し動いただけで汗が出るのに、手足は冷たい。
病気というほどではないけれど、確実に以前とは違う。
そんな状態が続くと、「これって更年期なのかな？」と気になってきます。
今回は、更年期について調べる中で私が興味を持った「漢方の体質」という考え方と、それを学べる資格についてご紹介したいと思います。
最近こんな不調が増えていませんか？
更年期の症状は人によってさまざまですが、よく聞くのは次のようなものです。
・朝から体がだるい
・なかなか疲れが取れない
・眠りが浅い
・夜中に何度も目が覚める
・イライラしやすい
・急に不安になる
・顔がほてる
・汗をかきやすくなった
・肩こりや頭痛が続く
・冷えが気になる
私自身も、「年齢のせいかな」で片付けていたことが、実は更年期と関係しているのかもしれないと思うことが増えました。
もちろん、症状が強い場合や長く続く場合は医療機関への相談が大切です。
ただ、多くの人が「病院に行くほどではないけれど、なんとなくつらい」という状態を抱えているのも事実ではないでしょうか。
私が更年期対策を調べていて感じたこと
更年期について調べ始めると、本当にたくさんの情報が出てきます。
→ 食事を変えた方がいい。
→ 運動をした方がいい。
→ サプリメントを取った方がいい。
→ 睡眠が大事。
→ ストレスを減らすべき。
どれも間違いではないと思います。
でも、調べれば調べるほど疑問も出てきました。
なぜなら、人によって言っていることが違うからです。
ある人には効果があった方法が、別の人には合わないこともあります。
同じ「ほてり」でも、
→ 冷えが強い人もいれば、
→ 汗が多い人もいる。
→ 頭痛が出る人もいれば、
→ 気分の落ち込みが強い人もいる。
「更年期」という一言ではまとめられないほど、人によって状態が違うことに気づきました。
そこで興味を持ったのが、漢方の考え方でした。
漢方の『体質』という考え方に興味を持った
漢方について調べていて印象的だったのが、
「症状だけを見るのではなく、その人の体質を見る」
という考え方です。
例えば同じ冷え症でも、
血行が悪いことが原因の場合もあれば、
体力不足が関係している場合もあるそうです。
漢方ではよく、
「気・血・水（き・けつ・すい）」
という考え方があると言われています。
気はエネルギー。
血は体を巡る栄養。
水は体内の水分。
これらのバランスが崩れることで、さまざまな不調が起こると考えるそうです。
もちろん私は専門家ではありません。
ただ、
「同じ症状でも人によって原因が違う」
という考え方にはとても納得感がありました。
だからこそ、
「自分の体質をもっと知りたい」
と思うようになったのです。
漢方をもっと知りたい人向けの資格がある
さらに調べていく中で知ったのが、
漢方について体系的に学べる資格講座があるということでした。
正直、最初は
「漢方って薬剤師さんや専門家が学ぶものでは？」
と思っていました。
ところが実際には、
一般の人でも学べる通信講座がたくさんあります。
しかも目的は開業や仕事だけではありません。
・自分の健康管理に役立てたい
・家族の体調管理に活かしたい
・東洋医学の考え方を学びたい
そんな理由で学ぶ人も多いようです。
SARAスクールの漢方コーディネーター講座を調べてみた
私が調べていて見つけたのが、SARAスクールの漢方資格講座です。
通信講座なので、自宅で学習できるのが特徴です。
仕事や家事で忙しい人でも、自分のペースで勉強を進めやすいのは大きな魅力だと感じました。
また、初心者向けに作られているため、
「漢方なんて全然わからない」
という人でも始めやすそうです。
学習内容を見ると、
・漢方の基本知識
・体質について
・東洋医学の考え方
・薬膳や養生の知識
などが学べるようです。
更年期世代になると、自分だけでなく親や家族の健康も気になってきます。
そういう意味でも、学んで損はない知識だなと感じました。
こんな人に向いていると思った
調べてみて感じたのは、次のような人には特に向いていそうだということです。
自分の体調管理に役立てたい人
年齢とともに変化する体と上手に付き合っていきたい。
そんな人には興味深い内容だと思います。
家族の健康に関心がある人
夫や親、子どもの体調についても知識を深めたい人にも役立ちそうです。
東洋医学に興味がある人
西洋医学とは違う視点で体を見る考え方に触れてみたい人にも向いていると思います。
新しい学びを始めたい人
50代になると、子育てが一段落したり、自分の時間が増えたりする人もいます。
そんな時期の学び直しとしても面白そうだと感じました。
まとめ
更年期の不調は、人によって本当にさまざまです。
だからこそ、「みんなに同じ方法が合うわけではない」ということも感じます。
私自身、更年期について調べる中で漢方の「体質」という考え方に興味を持ちました。
もちろん、症状が強い場合は医療機関への相談が大切です。
そのうえで、
「もっと自分の体を知りたい」
「健康について体系的に学んでみたい」
そう感じている方は、漢方資格講座について調べてみるのも一つの選択肢かもしれません。
